관계를 읽는 시간: 나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학 사용후기
나는 항상 다른 사람들과의 관계에서 문제를 겪어왔다. 내가 어디까지가 나의 영역인지, 상대방의 영역은 어느 정도까지인지를 명확히 구분하지 못했기 때문이다. 그래서 나는 바운더리 심리학을 공부하게 되었다.
바운더리 심리학은 자신의 영역과 상대방의 영역을 명확히 구분하고, 그 구분을 통해 서로를 존중하며 건강한 관계를 유지하는 것을 목표로 한다. 나는 이론을 배우고 나서 내 삶에 적용해보았다.
첫 번째로 나는 자신의 감정과 경험을 솔직하게 표현하는 법을 배웠다. 내가 불편한 상황에 처했을 때, 이를 상대방에게 바로 말하는 것이 참 어려웠다. 그러나 이제는 내 감정을 솔직하게 표현하고, 그것이 나의 바운더리를 지키는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었다.
두 번째로 나는 상대방이 내 영역을 침범할 때, 이를 제지하는 법을 배웠다. 예를 들어, 내가 어떤 일에 대해 다른 생각을 가지고 있을 때, 상대방이 나의 의견을 무시하거나 비하하는 경우가 종종 있었다. 그러나 이제는 나의 영역을 확실히 구분하고, 상대방이 나의 바운더리를 침범할 때 이를 제지할 수 있다.
세 번째로 나는 상대방의 영역을 존중하는 법을 배웠다. 내가 다른 사람들과의 관계에서 가장 곤란했던 점은 바로 상대방의 영역을 침범하거나 무시하는 것이었다. 그러나 이제는 상대방의 바운더리를 존중하고, 서로의 영역을 존중하며 건강한 관계를 유지할 수 있게 되었다.
바운더리 심리학을 배우고 적용하면서, 나는 내 삶에서 큰 변화를 느꼈다. 이제는 자신이 무엇을 원하는지 명확히 알고, 그것을 추구할 수 있게 되었다. 또한, 다른 사람들과의 관계에서도 더욱 건강하고 즐거운 시간을 보낼 수 있게 되었다.
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(업데이트 날짜 : 23-07-10)
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